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Concentration et gestion du stress
Coordonnées de la formation
Adresse : le phare 32 bis route de tarbes 31170 Tournefeuille
Contact : LISA SANNI
Téléphone : 09.62.69.38.20
E-mail : capsule@bajoelmar.fr
Coordonnées formation continue
Contact : sanni lisa
Téléphone : 09.62.69.38.20
E-mail : capsule@bajoelmar.fr
Lieu de la Formation
Tournefeuille (31)
Conditions d'Admissibilité
Cette formation s’adresse aux artistes professionnel·les ou en voie de professionnalisation, demandeurs·euses d’emploi ou intermittents·es. Plus généralement, à toute personne qui souhaite monter un projet artistique dans le champ des Musiques Actuelles.
Prérequis
• Être en processus de création
• S’inscrire dans le courant des Musiques Actuelles
Prérequis
• Être en processus de création
• S’inscrire dans le courant des Musiques Actuelles
Modalités et date d'inscription
Lieu : Studio – Le Phare – 32bis route de Tarbes 31170 Tournefeuille
Délais d’accès :
• 4 semaines après la demande pour les personnes financées par leur employeur, un OPCO ou France Travail
• 1 semaine avant pour les financements personnels dans la limite des places disponibles
Délais d’accès :
• 4 semaines après la demande pour les personnes financées par leur employeur, un OPCO ou France Travail
• 1 semaine avant pour les financements personnels dans la limite des places disponibles
Date(s) de début de la formation / des sessions
Formation sur demande
Durée
Volume d’heures à définir individuellement
Coût de la Formation
Devis sur mesure entre 48 et 180€ TTC de l’heure
Objectif pédagogique
A l’issue de la formation, le·la participant·e sera capable de :
• Maîtriser son souffle
• Être à l’écoute de son corps et de ses émotions
• Connaître son schéma corporel (conscientiser les sensations et son corps au présent)
• Maîtriser son souffle
• Être à l’écoute de son corps et de ses émotions
• Connaître son schéma corporel (conscientiser les sensations et son corps au présent)
Programme / Contenu de la Formation :
• Développer ses capacités de concentration
• Apprendre à visualiser et à se concentrer
• Agir sur le contrôle du corps, de la respiration et du mental
• Gérer son stress avant de monter sur scène
• Comprendre le fonctionnement du stress et ses effets physiques
• Percevoir la différence entre un stress paralysant et le « trac », moteur d’énergie
• Contrôler et orienter les montées de stress
• Apprendre à visualiser et à se concentrer
• Agir sur le contrôle du corps, de la respiration et du mental
• Gérer son stress avant de monter sur scène
• Comprendre le fonctionnement du stress et ses effets physiques
• Percevoir la différence entre un stress paralysant et le « trac », moteur d’énergie
• Contrôler et orienter les montées de stress
Conditions de validation de la formation
En fin de séance, un exercice pratique et un questionnaire seront proposés.
Une attestation de réalisation sera délivrée en fin de formation ainsi qu’un questionnaire de satisfaction. Des feuilles de présence seront signées à chaque demi-journée.
Une attestation de réalisation sera délivrée en fin de formation ainsi qu’un questionnaire de satisfaction. Des feuilles de présence seront signées à chaque demi-journée.
Effectifs de la formation
3 personnes maximum
